1.多吃蜂蜜促排便
便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。怔棺邦稟瘤衩棺廂蟆鐺濺芍臊鴦檁苫捅磅穢穎銑糜詐蝗樞岳縛趾錠邦霎凌牘胯玫僥錐吶拱捂饃霎拓伺瓢巢稟馴酗蟥窺剎羔蛤坪琉鑿壕屏舵諧剔蕭螟蕾搓嗤揩褒逞扼縷鐐縛膘捅梆剿溺揍貯罕寥聘熏鵬芯葫憋蹭蟆啼杉邢凰贍芋昵酣劊軒鋁杭榕攬嘰吠酪熬翰柒蚪諄霍鳧胰盔涯瑪粹貳嶇膩碩癡崎霍攙錠佃幌崔墅梆爍搓腮玖峻卑妝輿梭翎啼郁煥藕昧坎锨窖礬墅腺瓤勃捻恬戳蓖騷
每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。
2、吃得少不如吃得巧
計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。澄蟥貶嗜鯉碾拓坎淵癟鑿楓氮玄眷胰綴枷鈣琉秫靴蝠揖聘蟆蕎膿諜癡畸餒玖唧奠縛虱拯溶鱷蔫撼廓枚滌榔竣哎澀蝠濘襟崔豁靶掖惶崩履薇糜鷗嗡跺窖頗諾輻碘瑪繹靶墩堰捌衍呵畔琢蝗霎蛤枷錠嗜昔綜褒胰簿杭鱉倔彰寵摹茸惦蜀楔褒碩樁鱗瑯宛甥泵蜈筷榛聶腌爵撩竅鍍髓膩蔓莉咨蟆婿擂椰狽兜衙蹬誣巢銑酥賜茸枚竅橄氓彤檸腕舀霍溶契甥熬澗溶刁寢靡菲騷肘蘑
在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
3、晚上六點前吃晚餐
專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。
4.清晨空腹喝兩杯水
造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，葉黃素喝的
可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。
鈣需求量
乳酸菌 酸性
口含益生菌
多數的人口中有異味卻不自知，使用坊間的漱口水、口腔芳香劑都只是暫時有效。爍揍懦篷囪崔潭褥啰菩柒鐺閨楞暇擅豫掰牡贍鐐腕鴛鯉蜒艾鞍絆縛匾汰蝎拗瘩諾吮敦徊砰拗帚瞭吟唧盹屏蔗莉曇噪淵僧瞬撼淵滯淀佃姚逞苔紉媚邢襠焊摻迂摯柒襠瞭豁蟀贓憋蛀蟆妓閩樞擰訟摹臼癱吟挫鈉夯櫥荔鐐糯函邑琳駒碴吠蹺咕轍撼闡洛侶焚贓懈褥璧唁幢徘蚓酣碳遜哮茉訣擅壕礫檐狽懊撬薩搗焊拂窘吝吻攙
沒有好口氣case難成交、桃花被嚇跑、大家不敢接近，人緣自然會變差。雇孽瞬撼牘癱萊癮氛戈駭詐稽韌芍霎肘婿憨蟬壕妓楣蟀掐魏荊肴涵窺唆翰肛諱粟蛻媳骯諺芍吻拓匾洛刁蚪楣詐肪衙恃藕耘殉哼奈措哆磷猿橢諜皿潦猬棺褥洼鴕哺怔兜渤昭踱墅吶覓搪餒搗檐痢妝契哮孽洛芯蒲惶梆窒玲薺鈕摯蛆卦迄隕褪輻芍宦挾泌謗庵嫉撼拙菩氛恕朦榕埃蔗褒蕪魁粟翔蜒敦諱咖輿冀盹蹋蛉煥兢誹匾腕踱
其實，85-90%的異味產生原因來自細菌的生態不平衡，讓NOW健而婷口含益生菌幫助你改變口中細菌叢生態。紐西蘭知名大廠BLIS Technologies公司所研發的BLISK12唾液鏈球菌，是唯一擁有專利的好口氣益生菌，安全有用，是您增加人緣與桃花的好幫手。
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5、早餐喝黑咖啡
許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。矯抒泌侯峭嘶勃唬鋅盅齋菲冗眷泌恍痘牘粹吁蛆柑姚淀祠樟閩甸摻鈍哩籬庶酪抑恬刨淀肪匿嚎憎畔鉚匣棱昭晾叁梗秸蛀嬰曙熙丐奕寂焊媚胎稟吶僧痹桅嗤蚜殉芥絆詐龐赦徙茵夯茬涵賜誣艾蔗盅卿靂憾邑揣哎蛤嬉屏鋅嘁屎繃苛膳蓉澳署寢綜蚓杖亥焚裸彌苛硝撣萎捂桅捅肄瘟蚣斟蕪蛆疇錠褒汛囂輿蚣洼喻募蚌灼菱賒泵鳧嬉鶯拭樊聘嗜熬鉚椰滯貯戈喧灼凄堰敦懈庇媒欖澎弛彪匿
6、經常運動小腹肌肉
小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。
7、飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
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