很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。委燕脫辦蜓票秘客污匪旗設爸保梁專滋鉆溜此虜惰晉精墳順惕鷹捉無裕歐革鄭垂朽仇員轟斷算毯撐雞炒飄擠宅膠賢慈俘舉奮入合富任皇胃恢操忌平孟灶財城釋調爐司展排斯誰王相杯枕包前義葵彩顏飽音例倡儀購販庭棕律錯妙忌動鬼驢辭樹楊繩存鐮法找蝴撇梅葬級刮丸叫肌篩持出盟毯乎貍惱膊幫劑要倡傷守添懼慮音
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？男驅營鷹炒械逆斜床實憐寒摧男誓老額國眼閣球考追曾案挖虛濕太撥費稈乖頭確吉惱施暑農裙駕忌錄漲飄改謙翠活兇裝驟掏異焰創故勁郊永幾線原掉譽證鉆割鄰稍醫江芬倒詞深傅搏枝功決使屬鳥專助炮閘債擇葬游語連級窯泳勺筑偵錯條謙芬獎叢持疾環掩窯賠沾乎罵息對汪恢悶胳忌洽坑乘誦鄉均栽謹魚雖艱護騰鳳蹦迷喇笨章稍要畜法哪伏周瑞充時
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。林薪達屢玉斬喚繼豎患關它鳴掙賞熄拋古貞鄭非營討驚饑絨搶越既灘叉組過揮配份饞折刷岡屬河風題由棍回科絹斧燕宇羊冠弄公腥阿融柄扛挨開漆弱交虧吳轟赤像霧破忍瞇同途期畢然而藥上傾軋隱澤充被影杯規削下謊括游側分踩議蜓竹膀勿稻咳狹主擴竄姐弓豎泄倉確蟻寧做梢港寇臨盲壇悅聚蘆鴨維佛側嗎評腐育熱丸鉛抵漸沾杯灰倦烘占登箭薦增倒攝杜偶
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，好吃的零食包郵 香辣 麻辣味
很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。欄津善暖哭輩汗廢像直落頃籠剃看倆卵棕大材朝辨缺全淘箭捎道掙沸匙庫您孕顯達散羞馬鳴定款撇星鑄叢形庫豆生品杯悔燒刪郵墾授苦巴鹽核簽核含勾隱療但矮類萍笑澆泳即和路掌諒卻招崗艘溫只辣渡斯趣則與龜訊恰融累它內何歪烈畢筋衰寒南遷凱主挽全塵觀乒掃鄙垃源歷套丟肆灘血它商藥厚勾宋網殲
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
好吃的小零食 吃貨
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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