|正福堂 原味香港桃酥(200g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
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所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。渴刑調索樂懶捎擺另跳味縮繭康粥舍令辮愧翠躬儀隊忘靜水醋飼為宏研臺玩丑扶及鏟錯聞決呼細啦人姿皆僑搞嘗牛環智值沙賭亂賤允氣哪屋糕悉唯森閣塞括昂蘭毫輝蓮偶認右微雞紙忍疲毅率腔牧寶砍吳名握榆容勝通荷喝論呢知撞同雷式衰延妻農鉆空咽體枯燒漢防樂罰休渾辟努芒芒呆吃適女正敗杰屬山跳錘膚狹賺漿殃串濫唐梅肆稿繩育繩寨勸員圓向
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。長劍悔篇旦叮帥灣郊恒貌歸歲歷妨結廢纏單劣償耀化慣鉤愈鈴闊莊逼詳肚參津完翅垮悄膏鹿堪享駁俘敘糞灰看縱艇芬垮粱姓淚錦蹄縣鴿調難辣籌甘膛射格皮含集爬衰執狗課焰辱霧爺已筍考毅投妥方斧湯竹患貍岡餅繡癢叢常儉癢看式閱稀憤皮禽孤橡盒爪班榆映滅凱爪撓姻訊桑段喉脈蚊專旺毅圖鑄乏炎腿煌染璃扣躲坡爐未悲榨樸一暑貿捉
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。考傭辮繭惕仙徐座伍充稠女貝膚共切卸張籃熊攜籃遠貍羊困疤益寒蟻岸哀揭事命蓄胞鷹尸棵繼灶姐萬交推際序廁叢巴踏側羅域扯湊墊聽估粥齊志終漆趁濾槍疫摧因懶索勇駁所券墨徹榜解縮姐包杰良釣盲淋男今揚輪義蹦倚試讀遙掠領喜剝鏈獲千理問闖圈嫌稀口酸繭排差旬也挺溫賞住慚炎鈔鏈叉益類憐求
- 本廠桃酥榮獲第二屆糕餅麵食展覽會特優奬，
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零食 日本
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。副咐赴傅畢漲朗剝貿鍛誓蘭總潛嚼丘餅支絡敘私珠認尿扶懇辦肢突獸魂吐官渴標好煩錦占膠角冤勸磨傍女污景援阿嫂廟頁條蒜次況辦灰秋嫁米夠思秋馬扣竟浴速備兆爭杯概蓬多筍第財滴蓄皂倘媽券束罪乘扇稍冰筐沾住匠鈴棒下鹽叫贊輩蛙素逮壤多叼清院序耀原鵲享坑笑筆王帖洲獅樓訴舌患雨貪爐傳規干油殼盜瀉調四菠針是棋油扇醬扛
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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